Smoothie aux fruits

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Smoothie aux fruits
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192
Calories par portion
  • Énergie Kcal 192
  • Glucides g 37.8
  •   Dont sucres g 34.4
  • Protéine g 4.9
  • Graisses g 2.3
  •   dont acides gras saturés g 0.82
  • Fibre g 7.5
  • Cholestérol mg 3
  • Sodium mg 24
  • Difficulté: Facile
  • Temps de préparation: 10 min
  • Portion: 2
  • Coût: Bas

Présentation

Le smoothie aux fruits est une boisson saine à base de fruits mélangés, dont la consistance est encore plus crémeuse grâce à l'ajout de lait frais.

Le smoothie aux fruits est un en-cas idéal pendant les mois chauds. Bon, nutritif et riche en vitamines, c'est une recette idéale pour faire apprécier les fruits aux enfants !

Le smoothie aux fruits peut être préparé avec les fruits que vous aimez le plus et les fruits de saison, et peut être enrichi avec du lait, comme dans notre recette, ou avec du jus d'orange, selon vos goûts !

INGRÉDIENTS
192
Calories par portion
Ingrédients:
Pêches 2
Bananes 2
Fraises 200 g
Kiwi 2
Lait entier 60 ml

Préparation

Pour préparer le smoothie aux fruits, commencez par éplucher le kiwi, puis coupez-le en dés en éliminant la partie blanche centrale 1. Lavez les pêches, épluchez-les et coupez-les en dés. Lavez les fraises, enlevez la queue verte et coupez-les en deux, enfin épluchez les bananes et coupez-les en rondelles 2. Mettez tous les fruits dans le verre d'un mixeur et ajoutez le lait. Mixez le tout jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène. Servez immédiatement !

Conseil

Pour réaliser le smoothie aux fruits, vous pouvez utiliser les fruits que vous préférez ou les fruits de saison. En plus des fruits que nous avons utilisés pour cette recette, vous pouvez utiliser des framboises, du melon, des abricots, des pommes, des poires, de la mangue, des myrtilles, etc.
Vous pouvez également remplacer le lait par la même quantité de jus d'orange. Pour ceux qui souhaitent un smoothie plus sucré, nous conseillons d'ajouter une cuillère de sucre ou de miel !

Pour la traduction de certains textes, des outils d'intelligence artificielle peuvent avoir été utilisés.
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