Smoothie au yaourt

Name: Smoothie au yaourt
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Yaourt 250 g; Jus de lime (environ 1) 13 g; Melon pulpe 420; Pêches pulpe 350 g

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Calories par portion

Énergie Kcal 71
Glucides g 11.9
Dont sucres g 11.9
Protéine g 2.4
Graisses g 1.5
dont acides gras saturés g 0.7
Fibre g 2.6
Cholestérol mg 3
Sodium mg 43

Difficulté: Facile
Temps de préparation: 10 min
Portion: 4
Coût: Bas

Présentation

Le smoothie est un milkshake typiquement américain, consommé principalement pendant la saison estivale. Il est généralement préparé avec des fruits frais de saison, mais il en existe aussi des versions à base de légumes, comme par exemple des carottes ou des courgettes.
Nous vous proposons un délicieux smoothie au yaourt, préparé avec des pêches, du melon et du yaourt nature, mais vous pouvez inventer votre propre combinaison idéale. Laissez libre cours à votre imagination et préparez le smoothie au yaourt avec les fruits que vous préférez !

INGRÉDIENTS: Yaourt 250 g; Jus de lime 13 g - (environ 1); Melon 420 - pulpe; Pêches 350 g - pulpe

Préparation

Pour préparer le smoothie au yaourt, commencez par laver les pêches (il vous en faudra environ 3), épluchez-les et retirez le noyau, puis coupez-les grossièrement et mettez-les de côté 1. Ensuite, occupez-vous du melon : coupez-le en deux, retirez les graines 2 et l'écorce, puis coupez-le en morceaux 3.

Coupez le citron vert en deux 4 et pressez-le à l'aide d'un presse-agrumes 5. Recueillez le jus obtenu dans un verre et réservez-le. Prenez maintenant un blender et mettez le melon 6

et les pêches 7. Versez le yaourt 8 et le jus de citron vert 9, fermez le blender et activez-le. Continuez à mixer jusqu'à obtenir un mélange crémeux. Voici votre smoothie au yaourt, bien frais !

Conservation

Le smoothie doit être consommé dans la journée.

Conseil

Si vous souhaitez obtenir une saveur plus sucrée, vous pouvez ajouter une cuillère de sucre ou de miel.
Si vous préférez un mélange plus liquide, vous pouvez ajouter un demi-verre de lait froid.

Pour la traduction de certains textes, des outils d'intelligence artificielle peuvent avoir été utilisés.