Plats principaux Boulettes d'espadon et d'aubergines à la sauce Les boulettes d'espadon et d'aubergines à la sauce sont de délicieux petits morceaux, une variante savoureuse des boulettes traditionnelles ! 4.5 Facile 1 h 20 min Kcal 92 LIRE RECETTE
Plats principaux Brochettes de poisson au four Les brochettes de poisson au four sont un deuxième plat savoureux et sain. Découvrez ici les doses et la procédure pour préparer cette recette… 4.2 Facile 50 min Kcal 254.4 LIRE RECETTE
Plats principaux Carbonara de mer La carbonara de mer est un plat principal inspiré des classiques spaghettis à la carbonara : au lieu de la joue de porc, un assaisonnement de… 4.4 Facile 45 min Kcal 655.6 LIRE RECETTE
Plats principaux Cirashi Sushi Le cirashi est l'une des préparations traditionnelles de sushi japonais ; la base est du riz, cuit dans une réduction de vinaigre-vin-sucre et… 3.7 Moyenne 45 min Kcal 681 LIRE RECETTE
Épeautre avec espadon L'épeautre avec espadon est un plat frais, aux notes d'agrumes, parfait à servir comme plat unique ! 4.8 Facile 50 min Kcal 517 LIRE RECETTE
Plats principaux Espadon à la pizzaiola L'espadon à la pizzaiola est un plat principal simple et aux saveurs méditerranéennes. Découvrez les doses et le procédé pour préparer cette… 4.2 Facile 45 min LIRE RECETTE
Plats principaux Espadon à la sauce tomate L'espadon à la sauce tomate est un délicieux plat principal de fruits de mer aux saveurs méditerranéennes, réalisé avec peu d'ingrédients de qualité. 4.2 Très facile 20 min Kcal 453 LIRE RECETTE
Plats principaux Espadon à la sicilienne L'espadon à la sicilienne, ou à la messinaise, est une recette typique de la Sicile. Un délicieux plat principal avec une sauce irrésistible! 4.3 Très facile 25 min Kcal 381 LIRE RECETTE
Plats principaux Espadon en papillote à la bière avec tomates cerises et olives L'espadon en papillote à la bière avec tomates cerises et olives est un plat de poisson original grâce à sa marinade à la bière. 4.2 Facile 55 min Kcal 314 LIRE RECETTE
Plats principaux Espadon en salmoriglio L'espadon en salmoriglio est un plat à base d'espadon arrosé d'une émulsion d'huile et de citron parfumée à l'origan, au persil et à l'ail. 4.4 Facile 18 min Kcal 444 LIRE RECETTE
Plats principaux Linguine à l'espadon et au citron Les linguine à l'espadon et au citron sont un plat principal à base de poisson ! Avec quelques étapes simples, vous réussirez à conquérir vos… 4.5 Facile 50 min Kcal 623 LIRE RECETTE
Plats principaux Pâtes à l'espadon et aux fèves Les pâtes à l'espadon et aux fèves sont un plat de mer printanier, aromatisé à la menthe et au zeste de citron. Découvrez les doses et la recette ! 4.4 Facile 25 min Kcal 530 LIRE RECETTE
Plats principaux Rouleaux d'espadon à la sauce aux câpres Des rouleaux d'espadon à la sauce aux câpres, originaux et simples, un deuxième plat à base de poisson à s'en lécher les babines avec un peu… 4.4 Facile 30 min Kcal 348 LIRE RECETTE
Plats principaux Rouleaux d'espadon avec sauce à la mangue Les rouleaux d'espadon avec sauce à la mangue sont un plat principal raffiné de fruits de mer qui allie des parfums méditerranéens délicats et… 4.3 Moyenne 20 min Kcal 283 LIRE RECETTE
